Mitos y verdades sobre las bebidas energéticas
Quienes estudian o deben pasar largas horas trabajando en la computadora o simplemente disfrutando de juegos, suelen tener como aliadas a las bebidas energéticas, las que cada vez son más comunes.
Si eres de quienes las consumen, seguramente habrás escuchado un montón de informaciones, positivas y negativas, sobre los efectos en tu organismo. Para separar lo real del mito, hoy en Grupo Geek queremos hablar sobre estas bebidas, que son parte de la alimentación común del Geek.
Mitos y realidades
Qué es una bebida energética
Una bebida energética, es un compuesto líquido que tiene altas concentraciones de químicos estimulantes como la cafeína, gingsen, cítricos, etc, los cuales nos ayudan a estar alertas por mayores periodos de tiempo.
Si bien son bastante efectivas, no están libres de afectos secundarios, sobretodo si las mezclamos con otras bebidas, especialmente si contienen alcohol. Por ello, hoy hablaremos de mitos y realidades.
Mitos y falsedades
- Las bebidas energéticas, suelen contener compuestos prohibidos: La mayoría de ellas, tienen como ingredientes principales a la cafeína, Gingzen, Guaraná y vitaminas, por lo que no traen compuestos ilegales pero que, en su conjunto, provocan un alza energética fuerte.
- Las bebidas energéticas son dañinas si se toman todos los días: El común de las bebidas energéticas, contienen las dosis máximas de sus componentes para consumir durante el día. Si solo consumes una, no te estás sobrepasando.
- Las bebidas energéticas causan hiperactividad y adicción: Nuevamente, si se consumen de forma moderada, no deberían causar efectos a largo plazo, pero, su consumo en exceso, puede generar dicho tipo de consecuencias.
- Las bebidas energéticas, ayudan a calmarse: Al revés, su sobre-consumo, puede generar ansiedad o ataques de pánico en personas propensas a ellos.
Verdades
- Los niños no deben beber bebidas energéticas: Sus compuestos y la concentración de ellos, están por sobre los límites de lo que puede consumir un niño o pre-adolescente, por lo que ellos no pueden beberlas, aunque sea en moderación.
- Si bebo más de una, puedo experimentar efectos secundarios inmediatos: Si tomas dos o más, puedes sufrir mareos, dolores de cabeza y, por sobretodo, una caída en tus niveles de energía una vez que termina el efecto.
- No es seguro mezclar bebidas energéticas y alcohol. Ambas, son estimulantes diferentes y, su mezcla, puede producir efectos dañinos en el cuerpo tanto a corto como largo plazo.
- Las bebidas energéticas son peligrosas para ciertas personas: Diabéticos, hipertensos y personas con enfermedades crónicas, sobretodo cardiacas, pueden sufrir un incremento en su condición, incluso si las consumen con moderación
- Las bebidas energéticas no reemplazan el consumo de líquidos: Por más que las bebas, tu cuerpo necesitará deshacerse del exceso de compuestos que estás ingresando a tu cuerpo. Por ello, es importante que tomes agua.
Como ves, las bebidas energéticas no tienen porque ser dañinas. Además, en el mercado existen otras opciones basadas en vitaminas y otros compuestos naturales, con propiedades energizantes.
Como ves, todo está en la moderación
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